そもそも「妊活」って?

就職活動をすることを「就活」と呼ぶのは一般的になりましたし、結婚するための「婚活」も盛んに行なわれるようになりましたが、最近では新たに「妊活」という言葉もよく耳にするようになりました。

 

人気モデルやタレントなどの有名人の妊娠が話題になり、テレビや雑誌などでたびたび特集が組まれたこともあって、若い女性を中心に「妊活」に大きな関心を持つ人が増えているようです。

 

実際、女性雑誌が行なったアンケート調査でも、その年の流行語第2位に選ばれたこともありました。

妊活で妊娠できる実践ガイドブック

 

そもそも「妊活」とは、妊娠するために積極的に活動したり、妊娠しやすい身体を作ることを言います。

 

これは、従来では存在しなかった考え方で、比較的、最近になって広く知られるようになったものです。

「子供を産もう」と思っても妊娠できないことがある

 

かつては、「子供が欲しいと思ったら、避妊しなければいいだけ」という考え方が主流でした。しかし、実際は、いざ子供を作ろうと思っても、なかなか子供ができないという女性がたくさんいます。

 

つまり、「子供を作らないための方法」=「避妊」は知っているものの、妊娠しやすい身体作りのためのライフスタイルについてはまったく知識がない女性が非常に多くいるのです。

 

今は妊娠するつもりはなくても、将来、子供を持ちたいと考えているなら、今のうちから、そのための準備をしておくことが大事なのです。

 

最近では、40代で出産する人も増えていますが、やはり、35歳までに子供を産んだほうがいいとされています。

 

なぜなら、排卵や妊娠のための女性ホルモン「卵胞ホルモン(エストロゲン)」は、35歳を過ぎると急激に減少しはじめ、40代になるとさらに減っていき、妊娠しにくくなったり、流産しやすくなってしまうからです。

 

出産するなら若いうちに

医療技術の進歩によって、35歳以上でも安全な出産は可能ですし、もちろん40代で妊娠・出産することもできます。

 

しかし、歳を重ねるごとに身体が老化していくのと同じように、卵子も老化してしまうわけですから、元気な赤ちゃんを産むには、やはり若いうちに、遅くても35歳までには出産するのが理想的です。

 

また、近年、若い女性に増加している子宮頸がんは、早期に発見できれば完治も可能ですが、場合によっては、子宮を摘出することになり、その結果、妊娠することができない身体になってしまうのです。最悪の場合、がんが進行して死亡してしまうこともあります。

 

このほかにも、年齢が上がると、「子宮内膜症」や「子宮筋腫」など不妊につながる病気のリスクも高まります。

 

こうした妊娠に関わるリスクを回避し、妊娠しやすい身体を作る「妊活」は、将来、子供が欲しいと思っている女性なら、早いうちから始めておき、できるだけ若いうちに出産したほうがいいでしょう。

 

妊活前にやっておくべきこと


健康な赤ちゃんを産むためには、「妊活」を開始する前にやっておくべきことがあります。

 

もちろん、法律で定められているわけではないので、絶対にやらなければならない「義務」ではありませんが、出産後に後悔することのないように、できるだけ行なっておくようにしましょう。

 

では、その「妊活前にやっておくべきこと」をご紹介していきましょう。

 

婦人科系検診

婦人科系の各種の病気は不妊につながったり、出産時に危険が伴うことがあるので、子作り前には女性特有の器官(子宮や卵巣)に異常がないか検査を受けておきましょう。

 

どんな病気でも妊娠中は治療が難しくなるので、婦人科系だけではなく、身体全体の検査を受けておくのが理想的です。

 

子宮頸がんワクチンを接種する
避妊をやめて子作りを始めると、子宮頸がんになるリスクが高まるので、子作り開始前に子宮頸がんワクチンを接種しておきましょう。

 

ただし、「サーバリックス」というワクチンは、3回接種する必要があります(初回、1ヶ月後、半年後)。もっとも、この間は避妊する必要はなく、途中で妊娠した場合は出産後に残りを受けることができます。

 

性病検査
淋病やクラミジアなどの性病は不妊の原因になるばかりか、たとえ妊娠したとしても、出産時に赤ちゃんに感染させてしまう恐れがあります。

 

性病は、感染していたとしても自覚症状がない場合があるので、自分では何ともないと思っていても、赤ちゃんに感染させてしまう可能性があります。そのような事態を避けるためにも、性病に感染していないかしっかり検査をしておきましょう。

 

風疹の抗体検査
妊娠中に風疹にかかると、赤ちゃんに悪影響を及ぼし、難聴や心臓の異常、白内障などの障害が出る恐れがあるので、妊娠前に風疹の抗体を持っているかどうかを調べ、抗体が低いことがわかった場合はワクチンを打ちましょう。

 

ただし、風疹のワクチン接種後2ヶ月は避妊する必要があるので、子作りを始める2ヶ月前には抗体検査を受けるようにしましょう。

 

男性の検査も必要

かつて、「不妊」というと女性だけの責任と考えられていましたが、現在では男性側に原因がある場合があることがわかってきました。

 

実際、不妊に悩んでいるカップルの約30%は男性側に原因があるとされており、こうした場合は、女性が不妊治療を受けたとしても妊娠には至りません。

 

そこで、子作りを始める前には、女性の身体の検査だけではなく、男性の精子の検査も受けておきましょう。

 

また、女性と同様、性病の検査も受けておいたほうがいいでしょう。

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妊活中に必要なな栄養素をサプリで補給

 

健康維持のための栄養補給は食事が基本となりますが、不足しがちな栄養素はサプリメントで補給するのも効果的です。

 

特に、妊娠に必要な栄養素もサプリを使えば効率的に摂取することができ、妊娠しやすい身体を作ることができます。

 

ここでは、妊娠のためによいとされる代表的なサプリをご紹介しましょう。

 

「葉酸」は、タンパク質や細胞の合成に密接に関わる栄養素で、多くの細胞分裂を繰り返して成長する赤ちゃんにとっても欠かせないものです。

 

妊娠前から摂取しておくことで、胎児の神経系の障害の発生を抑えることができるとされているので、健康な赤ちゃんを産むためには必須の栄養素と言えるでしょう。

 

葉酸サプリは各メーカーから発売されておりますが商品を選ぶなら葉酸サプリ110番で紹介されてるものなら安心できます。

 

「イソフラボン」は、大豆などに多く含まれる栄養素で、女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」に似た働きを持っているので、ホルモンバランスを正常に整えて、妊娠しやすい身体作りに適しています。

 

また、身体の酸化が進むと血液の循環が悪くなり、子宮内膜が薄くなる可能性があり、卵子の着床率が悪くなって妊娠率も下がると言われていますが、イソフラボンには抗酸化作用があるので、妊娠率の低下を防ぐことができます。

 

さらに、抗酸化作用は精子の活動を盛んにする働きがあるので、男性にとっても大きな効果が期待できます。つまり、カップルで摂取すれば、一層、妊娠率がアップするというわけです。

 

「マカ」には「リジン」と「アルギニン」という成分が含まれています。

 

「リジン」は、女性の生殖機能を正常な状態に整えることで妊娠しやすい身体を作る効果があります。一方の「アルギニン」は、男性の生殖細胞成分の約8割を占めています。

 

つまり、マカには、妊娠するうえで女性だけではなく男性にもよい効果がある成分の両方が豊富に含まれているのです。

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妊娠は、男女の共同作業によって実現するものなので、男女に効果があるマカは、カップルで摂取するのがオススメです。

 

さらに、マカは冷え性改善効果があるので、身体を温めたほうがよい妊活中の女性や妊婦にも適したサプリです。

 

「プラセンタ」とは、人間も含む哺乳類(馬、豚、羊など)の胎盤から抽出された有効成分のことです。

 

近年、アンチエイジング効果が注目されていると同時に、卵巣の機能を改善・向上する働きがあるとされています。

 

漢方薬には、女性の不妊に効果があるものがいくつかあります。その中でも、もっともよく知られているものには「当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)」と「婦宝当帰膠(フホウトウキコウ)」などがあります。

 

また、不妊の原因が男性側にある場合には、精子の状態を改善する「補中益気湯(ホチュウエッキトウ)」が効果的とされています。